02
Programy treningowe
PROGRAMY TRENINGOWE I COACHING
Nasze programy obejmują mentalną i przygotowawczą stronę rywalizacji w grach. Wybierz kursy do samodzielnej realizacji, warsztaty na żywo, coaching grupowy lub sesje indywidualne. Wszystkie ceny podane są w polskich złotych (zł) i obejmują podatek VAT, jeśli ma zastosowanie.
Podstawy odporności psychicznej
Krótki opis: Podstawowy kurs dotyczący najważniejszych umiejętności mentalnych, których potrzebuje każdy zawodnik — opanowania, koncentracji i odzyskiwania równowagi po niepowodzeniach.
Grupa docelowa: Początkujący gracze rywalizacyjni oraz każda osoba budująca podstawy treningu mentalnego.
Poziom doświadczenia: Początkujący.
Czas trwania: Około 5 godzin materiałów, realizowanych we własnym tempie.
Forma realizacji: Internetowy kurs do samodzielnej realizacji z lekcjami wideo i materiałami pisemnymi.
GŁÓWNE TEMATY SZKOLENIOWE:
Zrozumienie tiltu i resetu emocjonalnego
Budowanie prostej rutyny przed grą
Podstawy koncentracji i uwagi
Radzenie sobie z błędami podczas meczu
Co obejmuje: Dożywotni dostęp do lekcji, podsumowania do pobrania oraz startowy zestaw ćwiczeń.
Zapisy: Zapisz się online. Dostęp zostanie przyznany natychmiast po dokonaniu płatności.
CENA
249 zł
Niniejsza strona internetowa nie jest placówką medyczną ani podmiotem świadczącym usługi opieki zdrowotnej i nie oferuje usług medycznych, psychologicznych, psychiatrycznych ani terapeutycznych. Wszystkie programy szkoleniowe, konsultacje, zasoby i materiały mają charakter wyłącznie edukacyjny i służą wyłącznie rozwojowi osobistemu; nie należy ich traktować jako porady medycznej, diagnozy, leczenia ani substytutu profesjonalnej opieki zdrowotnej. Jeśli masz obawy dotyczące swojego zdrowia fizycznego lub psychicznego, skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.
4 TYGODNIE / ŚREDNIO ZAAWANSOWANY
PROGRAM PRZYGOTOWANIA DO TURNIEJU
Ustrukturyzowany czterotygodniowy program, który przekształca przygotowanie do turnieju w przejrzystą i powtarzalną rutynę.
Gracze przygotowujący się do nadchodzącego turnieju lub intensywnej rywalizacji rankingowej.
Poziom doświadczenia: Średnio zaawansowany.
Czas trwania: 4 tygodnie, z prowadzeniem i cotygodniowymi zadaniami.
Forma realizacji: Wielotygodniowy program treningowy z pisemnymi wskazówkami i opcjonalną konsultacją kontrolną.
Analiza formy i szczera samoocena
Wyznaczanie realistycznych celów
Planowanie treningów i zarządzanie energią
Koncentracja w dniu meczu i analiza po zakończeniu wydarzenia
Co obejmuje: Cotygodniowe moduły, szablony planowania, dziennik refleksji oraz jedną 30-minutową konsultację kontrolną z trenerem.
Zapisy: Zapisz się online i wybierz datę rozpoczęcia.
799 zł
Trening koncentracji w rywalizacji
Krótki opis: Skoncentrowany kurs poświęcony budowaniu i utrzymywaniu uwagi podczas długich sesji lub gry o wysoką stawkę.
Grupa docelowa: Gracze, którzy tracą koncentrację w trakcie meczu lub podczas długich wydarzeń.
Poziom doświadczenia: Od początkującego do średnio zaawansowanego.
Czas trwania: Około 3,5 godziny, realizowane we własnym tempie.
Forma realizacji: Internetowy kurs do samodzielnej realizacji.
Kontrola uwagi i rozpraszaczy
Zarządzanie zmęczeniem podczas długich sesji
Rutyny ponownego skupienia między rundami
Co obejmuje: Lekcje wideo, zestaw ćwiczeń koncentracji oraz karty treningowe do pobrania.
Cena: 199 zł jednorazowo.
Zapisy: Zapisz się online i uzyskaj natychmiastowy dostęp.
199 zł
2,5 H
MAŁA GRUPA / NA ŻYWO ONLINE
KURS ZARZĄDZANIA PRESJĄ
Krótki opis: Warsztat online na żywo poświęcony zachowaniu opanowania, gdy rośnie stawka.
Grupa docelowa: Gracze, którzy odczuwają stres w decydujących momentach.
Poziom doświadczenia: Średnio zaawansowany.
Czas trwania: Jedna sesja na żywo trwająca 2,5 godziny.
Forma realizacji: Warsztat online na żywo w małej grupie.
Rozpoznawanie reakcji na presję
Techniki oddechowe i resetujące
Ćwiczenie scenariuszy wysokiej presji
Co obejmuje: Udział w warsztacie na żywo, podsumowanie po spotkaniu oraz arkusz ćwiczeń.
Rezerwacja: Zarezerwuj termin sesji. Dane potrzebne do dołączenia zostaną przesłane e-mailem.
179 zł
03
PROCES
JAK PRZEBIEGA PROCES TRENINGOWY
Dbamy o to, aby proces był prosty i przejrzysty: Wybierasz program lub rezerwujesz konsultację. W przypadku coachingu wypełniasz krótki formularz wstępny, aby trener mógł poznać Twoją sytuację. Realizujesz materiały lub uczestniczysz w sesjach. Oceniasz postępy i decydujesz, co robić dalej. Nie masz obowiązku kontynuowania współpracy poza zakresem, który został przez Ciebie zarezerwowany.
01
Wybierasz program lub rezerwujesz konsultację.
02
W przypadku coachingu wypełniasz krótki formularz wstępny, aby trener mógł poznać Twoją sytuację.
03
Realizujesz materiały lub uczestniczysz w sesjach.
04
Oceniasz postępy i decydujesz, co robić dalej.
WSTĘPNA OCENA SKUTECZNOŚCI
Współpraca coachingowa rozpoczyna się od krótkiej oceny — zazwyczaj kwestionariusza i rozmowy. Pomaga to trenerowi zrozumieć Twoje obecne nawyki, trudności i cele jeszcze przed rozpoczęciem sesji. Ocena jest punktem wyjścia, a nie osądem.
WYZNACZANIE REALISTYCZNYCH CELÓW TRENINGOWYCH
Wyznaczamy cele, które są konkretne i osiągalne, na przykład „wypracowanie spójnej rutyny przed meczem” zamiast „wygranie następnego turnieju”. Cele należą do Ciebie i możesz je dostosowywać wraz z postępami.
WYBÓR ODPOWIEDNIEGO PROGRAMU
Nie wiesz, od czego zacząć? Oto ogólne wskazówki:
Początki treningu mentalnego: Podstawy odporności psychicznej.
Przygotowanie do wydarzenia: Program przygotowania do turnieju lub Konsultacja gotowości turniejowej.
Konkretny problem, taki jak koncentracja, stres lub podejmowanie decyzji: odpowiedni kurs lub warsztat.
Indywidualne wsparcie: Indywidualny coaching skuteczności.
Jeżeli nie masz pewności, skontaktuj się z nami, a uczciwie zaproponujemy odpowiednią opcję — w tym bezpłatne materiały, jeśli będą najlepiej dopasowane.
OCENA POSTĘPÓW
W przypadku programów i pakietów coachingowych postępy są oceniane w naturalnych punktach kontrolnych. Ocena koncentruje się na tym, co działa, co nie działa i co należy zmienić. Po każdej ocenie dokładnie wiesz, jaki powinien być Twój kolejny krok.
REZERWACJA COACHINGU
Coaching i konsultacje są rezerwowane za pośrednictwem naszego internetowego systemu rezerwacji. Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz potwierdzenie oraz dane potrzebne do dołączenia e-mailem. Podaj prawidłowe dane, abyśmy mogli się z Tobą skontaktować.
ZMIANA TERMINU
Możesz bezpłatnie zmienić termin sesji coachingowej, jeśli poinformujesz nas o tym co najmniej 24 godziny wcześniej. Prośby o zmianę terminu złożone w ciągu 24 godzin przed sesją są realizowane w miarę możliwości, ale nie możemy ich zagwarantować.
WARUNKI ANULOWANIA
Coaching i konsultacje: Anuluj sesję co najmniej 24 godziny wcześniej, aby otrzymać pełny zwrot kosztów za tę sesję. Późniejsze anulowanie lub nieobecność na sesji nie podlegają zwrotowi.
Warsztaty na żywo: Anuluj udział co najmniej 48 godzin przed rozpoczęciem sesji, aby otrzymać zwrot kosztów lub przenieść rezerwację na inny termin.
Kursy do samodzielnej realizacji i programy cyfrowe: Informacje dotyczące praw konsumenta oraz warunków odstąpienia od umowy odnoszących się do treści cyfrowych znajdziesz w naszym Regulaminie świadczenia usług.